STembevrijding
Geef ruimte aan je stem
Je stem is meer dan het middel waarmee je praat of zingt. Ze laat horen hoe het met je gaat, waar je ruimte inneemt en waar je jezelf misschien juist wat kleiner maakt.
Soms houden we onze stem in. We slikken woorden in, passen ons aan of vinden het spannend om ons echt te laten horen. Op andere momenten gaan we juist harder praten, veel woorden gebruiken of onszelf overschreeuwen.
Stembevrijding nodigt je uit om voorbij die patronen te gaan en te onderzoeken wat er gebeurt wanneer je niet hoeft te bedenken hoe je moet klinken.
Je hoeft niet te kunnen zingen
Bij stembevrijding gaat het niet om mooi zingen, de juiste toon raken of een bepaalde techniek leren. Het gaat om ervaren.
Met adem, beweging, klank en stem zak je uit je hoofd en breng je je aandacht naar je lichaam. Je onderzoekt welke geluiden vanzelf ontstaan en wat je tegenkomt wanneer je jezelf steeds iets meer toestemming geeft om hoorbaar te worden.
Dat kan zacht zijn. Een zucht, een toon, een fluistering. Maar het mag ook krachtig, rauw, speels of luid zijn.
Alles begint bij luisteren naar wat er op dat moment in jou leeft.
Wat kan stembevrijding je brengen?
Werken met je stem kan zichtbaar en voelbaar maken waar je jezelf inhoudt, waar spanning zit of welke overtuigingen meespelen wanneer je ruimte inneemt.
Misschien merk je dat je het spannend vindt om gehoord te worden. Dat je jezelf snel aanpast. Dat je bang bent om te veel te zijn. Of dat je juist gewend bent om veel woorden te gebruiken, terwijl het moeilijker is om werkelijk te voelen wat daaronder zit.
Door daar niet alleen over te praten, maar het ook lichamelijk te ervaren en er letterlijk geluid aan te geven, ontstaat ruimte om andere mogelijkheden te ontdekken.
Ruimte om je grenzen te voelen en uit te spreken. Om jezelf te laten horen. Om spanning los te laten. Om te spelen. En soms simpelweg om te ervaren hoe fijn het is om zonder oordeel je stem te gebruiken.
Jouw proces is het vertrekpunt
Geen sessie stembevrijding is hetzelfde. We sluiten aan bij waar jij bent op jouw pad en bij wat je daarin tegenkomt. Wat er in jouw leven speelt, de uitdagingen die je ervaart en dat wat gezien, gevoeld of gehoord wil worden, vormen het vertrekpunt van de sessie.
Mijn rol is vooral faciliterend. Ik creëer een veilige bedding waarin je kunt onderzoeken en ervaren, zonder dat er vooraf vaststaat waar je naartoe moet. Ik luister, spiegel, stel vragen en bied oefeningen aan die passen bij wat zich op dat moment aandient.
Soms vraagt dat om klank en stem, soms om stilte of lichaamsbewustzijn. Op een ander moment kan een overtuiging om aandacht vragen of werk ik meer intuïtief en energetisch.
We volgen daarin geen vast stappenplan. Jouw proces wijst de weg.
Hoe werk ik?
Bewust voelen en ervaren staan centraal. Daarbij maak ik gebruik van verschillende vormen van begeleiding, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Klank en stem
We werken met vrije klanken, zingen, adem en improvisatie. Niet vanuit prestatie, maar vanuit nieuwsgierigheid: wat gebeurt er wanneer je je stem de ruimte geeft?
Lichaamsbewustzijn en mindfulness
Je leert opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Waar ontstaat spanning? Waar houd je je adem vast? Welke emoties, gedachten of impulsen komen naar boven? Door daarbij aanwezig te blijven, ontstaat ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt.
NLP en overtuigingen
Gedachten als ik kan niet zingen, ik klink raar, ik mag niet te luid zijn of wat zullen anderen hiervan vinden? kunnen in de weg zitten. Maar ook overtuigingen die veel breder spelen in je leven kunnen zich tijdens stemwerk laten zien. Met oefeningen uit NLP onderzoeken we deze en maken we ruimte voor een andere ervaring.
Intuïtief en energetisch werken
Tijdens een sessie stem ik me ook intuïtief af op wat ik bij jou en in het moment waarneem. Soms komen daarbij beelden, gevoelens of boodschappen naar voren die ik met je deel. Niet als een waarheid die ik voor jou invul, maar als uitnodiging om zelf te onderzoeken wat resoneert en wat betekenis heeft binnen jouw proces.
Individueel of samen
Stembevrijding kan één-op-één, maar ook in een groep.
In een individuele sessie is er alle ruimte voor jouw persoonlijke proces. We kunnen verdiepen op wat je tegenkomt en werken in een tempo dat bij jou past.
Tijdens workshops werken we met speelse en bevrijdende oefeningen waarin je jouw stem kunt ontdekken en onderzoeken. Samen klank maken voegt daar iets bijzonders aan toe: stemmen komen bij elkaar, je hoeft het niet alleen te doen en je kunt ervaren hoe het is om je eigen geluid te laten bestaan tussen dat van anderen.
Soms krachtig en uitbundig, soms klein en verstild.
Maar altijd vanuit dezelfde uitnodiging:
Hoe klinkt het wanneer jij jezelf de ruimte geeft?
Wil je ervaren wat stembevrijding voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op of plan een individuele sessie.
Wat klanten zeggen:
' Ik kan iedereen aanraden om een sessie met Gemma te plannen. Inmiddels heb ik het twee keer mogen ervaren en wat vind ik het fijn. De rust die Gemma uitstraalt stelt je al gelijk op je gemak, maar nog veel belangrijker: ze geeft inzichten en handvaten die zo ontzettend helpend zijn. Meditatie, mantra’s, chakra chanting en NLP. Ik kan het echt iedereen aanraden om deze stap voor jezelf te zetten.'
' Wauw, dankjewel Gemma.
Voor je openheid, oordeelloosheid en oprechte nieuwsgierigheid. In deze ruimte durfde ik me echt te openen. Ik heb verschillende lagen van mijn stem mogen ontdekken, maar ook diepere lagen van mijn innerlijke wereld mogen aankijken.
De combinatie van NLP, opstellingen en klankwerk was heel helpend in mijn proces. Soms lagen de oefeningen buiten mijn comfortzone, maar juist daar zat de groei. Zo waardevol om te ervaren dat ook het ongemak er helemaal mag zijn.
Samen met Gemma heb ik echt het gevoel gehad ergens doorheen te werken. Er is voelbaar meer ruimte en joy ontstaan in het klanken en zingen. Ik kom heel graag nog een keer terug. '
'Een aantal weken geleden ben ik bij Gemma gekomen voor een sessie stembevrijding, Ik ervaarde dat ik het soms moeilijk vind om me te uiten en ook op vrij zingen zat een blokkade. Altijd een stemmetje in mijn hoofd die bezig is met hoe het klinkt voor de ander. Ik heb nu een aantal sessies gehad, waarin ik mocht ervaren dat de stem vanuit de buik en vanuit het gevoel in het hier en nu echt mooi kan klinken. Het is vooral mooi omdat het de ander, maar ook mezelf dan raakt en omdat het uit het hart en het gevoel is gezongen of gesproken. Ik heb geleerd dat je zelf onderscheid kunt maken in hoe je iets overbrengt. Met verschillende zang en klank oefeningen kom je tot bewustwording en inzichten. Soms gebeurde het dat er door het maken van klanken emoties vrij komen. Het is een hele mooie ervaring en ik verheug me op iedere volgende sessie, omdat ik nieuwsgierig ben welk thema mijn stem nu weer mag aanraken.'
' Gisteravond mochten mijn 'vrouwentribe' en ik kennis maken met stembevrijding door Gemma van Voorst van Sproud Healing Sounds en wauw wat was het magisch. Dissonantie en harmonie opzoeken, onze eigen naam zingen (en elkaars klank en energie daarbij voelen), klanken maken en voelen wat de vibratie doet met ons lijf. Ik heb hele fijne vibraties gevoeld en echt het (fysiek) helende effect van klanken gevoeld.
Als je dit zelf ook eens wilt ervaren, echt een aanrader! Gemma is your girl '
' Een workshop stembevrijding bij een romantisch, knus en veilig plekje waar we onder begeleiding van Gemma van Voorst, muziekcoach en nog veel meer, klanken en vibraties maken vanuit onze harten. Met oefeningen en samenzang laat Gemma ons ervaren hoe de poortwachters van onze keel beïnvloeden wat en hoe we ons uiten.
Je stem heeft de kracht om spanningen en blokkades op te lossen. De trillingen in ons lijf door de klanken, zorgen snel voor het los komen van verschillende emoties die er allemaal mogen zijn! Het was een pure en bevrijdende avond!
'Stembevrijding, zoveel meer dan mooi kunnen zingen
Voor mij betekent stembevrijding,trauma, frustratie, moedeloosheid,verdriet en zo meer, een stem geven
Wat je niet hebt kunnen uiten krijgt een klank en stroomt ,geheel gezien en gevoeld, uit je
Stembevrijding is traumaheling.
Ook als je niet weet wat je dwarszit of tegenhoud of als je denkt dat je een mooie zangstem moet hebben
Door een klank te geven aan wat je voelt, komt het in beweging
Gemma, met haar achtergrond als NLP therapeut vind met jou het cruciale punt en helpt je met zoveel warmte en begrip dit te helen.
Bij haar VOEL je veiligheid, dat alles er mag zijn, en helpt je over de " ik durf niet" drempel heen. Een heel mooi en echt mens.
Stembevrijding is een aanrader voor ieder die zich in balans en weer ,heel, wil voelen.
Diep dankbaar
Cecile '